20 道情景选择题，围绕「被抛弃的担心」与「对亲密的不适」两大主轴，估算你的依恋风格。结果以四象限呈现：安全、焦虑、回避或混乱。无对错之分，诚实作答有助于更贴近你的真实模式。
本测验参考成人依恋研究中的焦虑维度（担心被抛弃、需要反复确认）与回避维度（对亲密的不适、强调独立）两大主轴，用情景题估算你在亲密关系中的典型反应模式。
四象限对应四种风格：低焦虑低回避多为安全型；高焦虑低回避偏焦虑型；低焦虑高回避偏回避型；双高则接近混乱型。结果用于自我觉察，不能替代心理咨询或临床诊断。
依恋风格不是天生固定的，理解它是改变的第一步。若关系中的重复模式已影响生活，可考虑伴侣咨询或个人心理咨询。本测验不能用于临床诊断。