15 道题，综合「几点最精神」「几点想睡」「睡得好不好」等信息，用动物隐喻概括你的作息倾向与睡眠主观感受。方便对照科普读物讨论，不能代替多导睡眠监测或医生诊断。
题目结合作息时型（早鸟 / 中间型 / 夜猫子等倾向）与主观睡眠质量（入睡难易、易醒程度等），用动物隐喻归纳常见模式（如熊、狼、海豚等），方便记忆与讨论。
隐喻参考大众科普中的分类，并非临床睡眠医学诊断。长期失眠、日间嗜睡或打鼾严重，请咨询医生。
睡眠类型受基因与环境共同影响，不是懒惰或勤奋的问题。打鼾、日间嗜睡或长期失眠请务必咨询睡眠专科。本测验仅供生活方式参考。